Makronährstoffe richtig timen

Die Gesamtbilanz deiner Makronährstoffe über den Tag ist entscheidend – das Timing ist der Feinjustierer.

Rund ums Training profitierst du von leicht verdaulichen Kohlenhydraten vor der Einheit und einer Proteinportion direkt danach. So beschleunigst du die Regeneration und steigerst den Trainingseffekt.