Zone 2 Training: Das Fundament

Nicht jede Trainingseinheit muss schmerzhaft sein. Zone-2-Training verbessert deine Fettverbrennung und die Effizienz deines Energiestoffwechsels.

Zwei bis drei Einheiten pro Woche im lockeren Tempo (noch angenehm sprechbar) bilden die Basis, auf der intensivere Einheiten erst ihre volle Wirkung entfalten.